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能量之间的平衡是控制体重的关键。当摄入的能量超过消耗的能量时候,多余的能量就会囤积起来转化为脂肪。而当消耗的热量多于摄入的能量的时候,身体会消耗脂肪供能,身体脂肪量就会减少,就能达到减肥的目的。能量的摄入主要通过饮食完成,而能量的消耗包括了三部分,第一部分是身体基础代谢消耗的能量。这部分的能量因个人而异,但是每个人的基础代谢在一定的年龄段是相对稳定的;第二部分就是身体活动消耗的能量,包括日常身体活动和体育运动;第三宸茬鍑忚偉搴楁渶濂界殑鍚堜綔部分就是饮食消耗热量。一般要增加能量消耗量会从第二部分入手,也就是增加身体活动量。

为什么梨型身材难减?臀部和腿部的脂肪,比身体其他部位的脂肪更难减。因为在臀部和腿部的燃烧脂肪的酶比较少。值得一提的是,女生因其特殊的生育功能,所以吃下去的东西,会倾向于储存为脂肪,而且会储存在臀部和大腿为主,以供怀孕和哺乳时使用。

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