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如何减肥?市面上的减肥方式五花八门,究竟哪个才靠谱?这些节后减肥误区你有没中招?少吃、不吃饥饿减肥每天只吃一顿或者干脆不吃,连续饿几天,以为这样可以减少食物的摄入,有助于减肥。其实挨饿是很难坚持的,一两餐不吃还顶得住,多了就坚持不了了,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,可能热量比吃一顿正餐还高。

运动也是提高基础代谢率的较佳途径,是保持体重的较佳途径。参加减肥项目的人可以保持一鐣欑氦鍑忚偉浜у搧定的基本代谢率,所以不容易增重。饮食科学吗?对许多人来说,科学仍然是一种健康的生活方式。清淡的饮食主要适合那些人。本品主要适用于肌肉发达、体重过重、腰围大、血脂增高、胰岛素敏感性降低、饮食控制能力差、工作繁忙、无时间调整饮食的人群。不明白,不是每个人都适合,不随大流。每天选择两天的饮食,你的身体会变得更好。每隔一天就停止节食。每隔一天,饮食减少到25%到50%。每周5:2停止饮食5天,每天2天,饮食减少到25%到30%。

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